¿Te sientes triste? Descubre esta pequeña guía que te orientará pasa saber qué hacer

Ciudad de México.- Saber qué hacer cuando las emociones te dominan es una de las cuestiones más difíciles a las que se afrontan las personas. Estar triste, por ejemplo, te puede nublar el camino, por eso aquí encontrarás una pequeña guía sobre qué debes hacer cuando te sientes desanimada.

Primero, trata de aceptar tu emoción. Valida lo que sientes y date un espacio para permitirte estar triste. Notarás que después de esto, tu tristeza fluirá mucho mejor. Después, reflexiona y localiza el motivo que te está causando esta sensación.

Una vez que identificaste el motivo de tu tristeza, observa cómo son tus pensamientos. Aunque la situación que estás pasando pueda ser dolorosa, muchas veces esto se incrementa solo por la forma en la que interpretas tus pensamientos.

Recuerda siempre que cada emoción tiene una función. En el caso de la tristeza, te permite hacer introspección sobre tus necesidades emocionales y te enseña cómo adaptarte a una nueva realidad. Necesitas ser paciente y comprensiva con tu proceso.

Fuente: Instagram @anipaviapsicologa