¿Te sientes muy angustiada? Descubre la técnica EFT para desbloquear esta emoción

Ciudad de México.- La angustia y la preocupación pueden mantener ocupada la mente por tiempo prolongado, así como lograr que el cuerpo se paralice y no pueda reaccionar de manera racional. Descubre la técnica de relajación Emotional Freedom Technique (EFT) , la cual te ayudará a desbloquear la angustia.

Los pensamientos pueden resultar sumamente invasivos y no solo concentran la mayor parte de la atención en la mente, sino que nublan por completo la visión que se tiene de la realidad y resulta muy complicado ver las cosas con claridad.

La técnica EFT puede contribuir a desbloquear emociones como estas y logra desahogar lo que necesitas. Consiste en los siguientes sencillos pasos:

1. Debes sentarte en un lugar cómodo
2. Extiende tus dedos anulares en ambas manos
3. Con los dedos da un pequeño empujón abajo del ojo, debajo de la axila y en la clavícula
4. Intercala entre anular izquierdo y derecho
5. Mientras das estos apretoncitos, di todas las afirmaciones negativas que estás sintiendo, como “estoy preocupada” o “no sé qué hacer”
6. Cuando sientas menos tensión, cambia las afirmaciones y describe cómo te sientes ahora
7. Repite este ejercicio las veces que sea necesario

Fuente: Instagram @desansiedad