¿Subieron de peso? Así puedes ayudar a que tus hijos bajen los kilos de más

Ciudad de México.- Con la pandemia de Covid-19 es normal que tus hijos hayan subido de peso debido a que las actividades se convirtieron en algo sedentario, pero por fortuna existe una forma de que tus niños vuelvan a un peso saludable.

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Ahora más que nunca es importante que cuides de su peso, pues la obesidad infantil esta en aumento cada día, en especial en México, sin embargo, la buena noticia es que los niños bajan de peso demasiado rápido; conoce cómo

• Elimina las bebidas azucaradas

Darle prioridad al agua comenzará a activar varios procesos del cuerpo con el podrás ayudar a que baje de peso.

• Consuman frutas y verduras

Cambia las papas fritas por snacks un poco más saludables como pueden ser tazones de frutas con limón y chile en polvo.

• Adapta sus porciones

No se trata de contar la cantidad de comida que consumen, sino que es necesario medir las porciones para conforme a su edad.

• Limitar el tiempo en televisión

Unas de las principales consecuencias de la televisión es la obesidad, por lo que una buena idea es limitar su tiempo frente a este aparato a tan solo dos horas al día..

Fuente: Su médico