Estos son los alimentos que te pueden ayudar a prevenir la diabetes; según la ciencia

Estados Unidos.- No es ningún secreto que la dieta es una de principales claves para prevenir enfermedades graves como es el caso de la diabetes, la cual puede evitarse con algunos tipos de alimentos.

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Según una investigación de la Universidad de Harvard, las dietas basadas en el consumo de frutas, verduras, plantas,entre otros, son de gran utilidad para apoyar al cuerpo a procesar la insulina de una mejor manera.

De acuerdo con los expertos, los alimentos que ayudan a cumplir con este propósito son:

• Frutas.
• Verduras.
• Nueces
• Café.
• Granos integrales
• Legumbres.

El consumo de alimentos vegetales ricos en polifenoles como frutas, verduras, café y legumbres están estrechamente relacionados con una dieta saludable basada en plantas y un menor riesgo de diabetes'', aseguran los expertos

Tener una buena alimentación no solo ayudaría a evitar la diabetes tipo dos, sino que además sería útil para otros padecimientos como la hipertensión.

Fuente: Medical News