Hacer pilates puede ser muy beneficioso para tu cuerpo; estas son las ventajas de esa actividad

Ciudad de México.- Los pilates hace un par de años se pusieron muy de moda, pero en la actualidad son pocas las mujeres que los realizan, se trata de un entrenamiento que se creó a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, se trata de una combinación entre gimnasia, traumatología y yoga. 

Es uno de los ejercicios más recomendados, pues no solo se trata el tema físico, sino de que las personas que lo practiquen aprendan a respirar correctamente y se relajen, si estás interesada en iniciar con este tipo de clases es mejor que conozcas sus beneficios, pues sin duda alguna te convencerán de iniciar inmediatamente. 

• Corrige la postura 

Los ejercicios ayudan a que tu postura mejore, ya sea que estés de pie o sentada, lo que a su vez trae otro beneficio, el reducir o prevenir los molestos dolores de espalda. 

• Serás más flexible 

Este tipo de entrenamiento se basa principalmente en el movimiento y estiramiento, son esos dos puntos los que te servirán a tener mayor flexibilidad. 

• Sirve como rehabilitación 

Si en el pasado sufriste alguna lesión en tu rodilla, puede que estés limitada para hacer ciertas actividades, pero esta no es una de ellas, pues existen ejercicios en los que poco a poco te ayudarán a rehabilitarte, claro que todos se deben realizar con la supervisión de un experto y con las indicaciones de tu médico. 

Fuente: EFE Salud