No es tan difícil: Evitar estas prácticas te servirán para mantenerte delgada

Ciudad de México.- El cuerpo humano es tan complejo que sería muy difícil comprenderlo en toda su totalidad, pero hay información que se sabe muy bien, con respecto a la nutrición y el metabolismo, existen ciertas prácticas que debes evitar si deseas mantenerte delgada, así que, en la medida de lo posible, evita lo siguiente. 

No te saltes comidas, esto podría parecer como algo que beneficia, cuando no lo es, porque el cuerpo entrará en su estado de ahorro de energía, esto significa que el metabolismo será más lento y también se almacenarán más grasas, lo ideal es que se consuma alimento cada tres a cuatro horas. 

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No planificar la compra de alimentos es sinónimo de poder volver a ganar peso, esto porque si no se compra todo lo que se necesita para los menús saludables de la semana, se puede optar por una opción sencilla, rápida y poco nutritiva, o sustituir un ingrediente por uno menos beneficioso, esto afecta tanto como beber poca agua, si no te encuentras lo suficientemente hidratada, tu metabolismo y tus funciones intestinales serán mucho más lentas. 

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Dormir poco es sinónimo de ganar peso, porque los adipocitos pierden sensibilidad a la insulina, esto hace que te dé más hambre y que tengas más ganas de alimentarte de cosas que son ricas en carbohidratos, desde luego, una práctica que es bien sabida como un gran daño para tu figura esbelta, es el pasar largos periodos sentada, trata de hacer ejercicio diario para que el metabolismo basal esté más acelerado y vayas más seguido al baño. 

Fuente: Telva