Pon en tu plato alguno de estos vegetales y dile adiós al estreñimiento

Ciudad de México.- Sin duda alguna el estreñimiento es uno de los problemas más comunes en chicos y grandes, pero la buena noticias es totalmente evitable, solo necesitas ponerle un poco más atención a tus platillos.

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En este sentido, existen algunos vegetales que te ayudarán a prevenir este problema de estreñimiento; conoce cuáles son.

• Espárragos

Gracia a su contenido en vitaminas de todos los tipos, este ingrediente es ideal para combatir el estreñimiento pues tiene mucha fibra.

• Brócoli

Una sola pieza de brócoli aporta28 de gramos de fibra por lo que es ideal para mover el estomago y procura la buena digestión.

• Calabazas

Estos alimentos del otoño no solo es útil por su gran cantidad de fibra, sino que también porque gran parte de su composición es agua.

• Maíz

Digerir los alimentos es mucho más fácil cuando se alimenta el cuerpo con un poco de maíz, pues tienen mucha fibra en su composición.

Fuente: Gastrolab