¿Quieres bajar de peso? Por qué contar las calorías de lo que comes no te servirá

Ciudad de México.- Una de las cosas que se buscan con frecuencia es tener un cuerpo de envidia, para lo cual muchas personas desean bajar de peso, un objetivo que se desea alcanzar de manera rápida, lo cual puede hacer que se caiga en hábitos que no son precisamente los mejores para lograr la meta, como por ejemplo, contar las calorías, algo que a pesar de lo que se ha credo por años, no tiene una verdadera funcionalidad que pueda ayudar a conseguir el objetivo.

Para muchas personas una de las maneras más efectivas de bajar de peso de manera rápida es contar cada una de las calorías de todo lo que consumen para no excederse de un límite que suele ser muy reducido para las necesidad del cuerpo, lo que en comienzo puede ser efectivo para muchos, pero que en realidad no tiene efectos a largo plazo, pues perder peso se trata de un proceso que debe tener cambios saludables, pues las soluciones rápidas no existen.

De acuerdo con el especialista Tim Spector, profesor del King’s College de Londres, contar calorías sería un método que reduce tallas en corto periodo de tiempo, pero la realidad es que es una solución temporal, ya quienes lo implementan recuperan su peso original en tan solo unos meses e incluso existe la posibilidad de que algunos puede llegar a incrementar su masa corporal, por lo que en conclusión restringir al cuerpo de las calorías no sería bueno, sano y mucho menos efectivo.

Según Spector, el contar calorías sólo es una manera de distraer a quienes desean reducir tallas, ya que hace que haya una mayor atención en la cantidad de calorías que se comen en lugar de la calidad de los alimentos, lo cual es una parte esencial para conseguir la meta final, ya que tomar decisiones inteligentes en todo lo que se refiere a la comida es más que necesario para quemar esos kilos de más.

En este sentido, lo recomendable es evitar contar las calorías de lo que come e intentar que los platos de cada comida esté conformada por elementos como frutas, verduras, alimentos integrales, entre otros que sin importar cuántas calorías contengan, sean de gran ayuda para nutrir al cuerpo y agilizar ciertos procesos como el metabolismo que es vital para bajar de peso de manera rápida, pero saludable.

Fuente: Todo para ellas