Razones para dejar de comer pan dulce todos los días en el desayuno y la cena

Ciudad de México.- Sin duda alguna el pan dulce es uno de los grandes orgullos de la cocina mexicana, pues son llenadores, económicos y sobre todo deliciosos, sin embargo, consumirlos todos los días para desayunar o cenar puede ser un grave error, ya que contienen elementos que pueden poner tu vida en riesgo, así que es importante que reduzcas su frecuencia dentro de tu dieta, pues al no hacerlo puedes crear una adicción.

Aunque las adicciones más comunes son el alcoholismo y el tabaquismo, la realidad es que también existen personas adictas a los alimentos azucarados como el pan dulce, lo cual sucede debido a que están elaborados con harinas refinadas, azúcares y grasas que al ser consumidos pueden provocar un placer muy grande, sin embargo, dejarlo sería muy importante ya que sus consecuencias pueden afectar la calidad de vida.

No es ningún secreto que el pan de todo tipo incrementa la posibilidad de subir de peso, pero esta no sería la única razón por la que debes reducir la cantidad que consumes de este alimento, hay muchos otros motivos que te animarán a dejarlo cuanto antes; conoce por qué debes hacerlo.

• Aumenta los triglicéridos

Cuando una persona come pan dulce todos los días hay un mayor riesgo de que sus niveles de triglicéridos aumenten, los cuales son un tipo de grasa, que se adhieren fácilmente a las paredes de las arterias haciendo que se mucho más probable sufrir problemas del corazón como hipertensión o ataques cardíacos, además hay muchas más probabilidades de desarrollar diabetes, así que si quieres evitar tener enfermedades crónicas lo mejor es solo consumir un par de piezas al mes.

• Provoca estreñimiento

Tener complicaciones para ir al baño después de una pieza de pan dulce no es raro, pues son alimentos ricos en harinas, las cuales se acumulan con facilidad en intestino, convirtiéndose en una masa espesa que hace mucho más lento el tránsito intestinal, lo que hace que tu aparato digestivo trabajar en un estado de alerta, aunque en la gran mayoría no tenga demasiado éxito.

• Genera cambios de humor

El pan suele tener exceso de carbohidratos por lo que no solo es poco saludable sino que también es el responsable de que tengas cambios de humor, ya que después de comerlos es normal que te sientas en tu mejor momento y demasiado feliz, pero con el paso del tiempo, mientras el azúcar se metaboliza, es normal que tu estado de ánimo cambie repentinamente y seas más irritable.

Aunque el pan dulce todos los días no sea una buena idea, la realidad es que no tienes que dejarlo por siempre, pues recuerda que el balance esta en tener una buena relación con comida, así que comerlo de vez en cuando y en ocasiones especiales, será una de las mejores maneras en las que podrás evitar los efectos secundarios de esta preparación tan popular en México y en todo el mundo.

Fuente: Todo para ellas