¿No desayunas? 4 efectos negativos de saltarse esta comida

Ciudad de México.- Lo hemos escuchado en todas partes: "El desayuno es la comida más importante del día", pero ¿sabemos qué implicaciones tiene para salud si te lo saltas?

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• Peso.

Omitir el desayuno puede incrementar el peso, dado que la persona sentirá más hambre a la hora del almuerzo, lo que podría llevar a un consumo excesivo de calorías. 

• Rendimiento físico.

No ingerir alimentos por la mañana afecta el rendimiento físico, por lo que en el día podrías sentirte más cansada a la hora de realizar tus actividades diarias.

• Deterioro intelectual.

La Clínica Las Condes, de Chile, informa que "está demostrado que tiene un efecto positivo a corto plazo en el funcionamiento cognitivo y en el estado de alerta de niños escolares". Por tanto, al no existir esta fuente de energía se reflejaría en la respuesta intelectual.

• Problemas cardiovasculares.

Saltarse el desayuno conduce al desarrollo de enfermedades como diabetes, obesidad y eleva los niveles de colesterol. Estos conflictos se relacionan con los problemas del corazón.