¡No te los pierdas! 4 alimentos que combaten el estreñimiento

Ciudad de México.- La defecación "saludable", varía según la persona. Lo que es normal para una persona puede no serlo para otra, pues las visitas al baño pueden variar desde tres veces al día hasta tres veces por semana.

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En el tema de evacuaciones intestinales lo que sí es perjudicial es cuando se tiene dificultad para defecar. Así que si tú padeces este problema e ir al retrete es un martirio, entonces te contamos de cuatro alimentos con los que te olvidarás de el doloroso esfuerzo de pujar.

Ten en cuenta que la causa principal de este malestar se relaciona con la ausencia de fibra en la dieta, así como la escasa hidratación diaria y llevar una vida sedentaria. Sin más que añadir, te enlistamos los alimentos que favorecerán tu digestión ¡corre a comprarlas!

-Kiwis

-Ciruelas

-Higos secos

-Semillas de lino