¿Te pasa seguido? Conoce las consecuencias del estreñimiento crónico

Ciudad de México.- Si has sufrido de estreñimiento sabes lo incómodo que es, pues sientes inflamación y dolor, hasta un alivio cuando sale todo, hay muchas razones por las que sucede esto, por ejemplo estar deshidratada, comer poca fibra o hacer muy poca actividad física. 

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Sea cual sea la razón es un problema que se debe tratar a tiempo para evitar que este sea crónico, porque puede ocasionar problemas más serios, como los siguientes: 

• Hacer mucha fuerza para evacuar puede ocasionar hemorroides. 
• Tanto esfuerzo también causa fisuras anales. 
• Retención fecal que atascan los intestinos. 
• intestinos que sobresalen a través del ano. 

Lo mejor para prevenir el estreñimiento es tener una dieta balanceada, la cual incluya mucha fibra, evita los alimentos procesados, lácteos y carne, beber mucha agua, haz ejercicio más seguido, evita las situaciones estresantes, además trata de tener un horario para ir al baño.

Fuente: Mayo Clinic