Conoce todos los mitos y realidades detrás de un alimento muy saludable, la avena

Ciudad de México.- La avena es sin duda alguna es uno de los alimentos más saludables, sin embargo, por esta razón esta lleno de mitos y realidades que hacen de que muchas personas la consuman por las razones equivocadas.

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La avena además de ser económica es nutritiva, pero para saber lo que en realidad hace por tu cuerpo es importante conocer toda la verdad de tras de sus creencias más comunes

• Comer demasiado no hace daño

Al ser un alimento muy saludable se suele pensar que caer en excesos no es malo, sin embargo, esto no es real, pues comerla sin limites puede poner en riesgo la salud.

• Ayuda a bajar el colesterol

Esto es totalmente cierto, una dosis apropiada al día ayuda a controlar las grasas dentro del cuerpo, entre las que se incluye el colesterol.

• Es útil contra la diabetes

La avena también ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre porque favorece la digestión de muchos alimentos.

• No tiene calorías

Todo alimento, sin importar que tan saludable sea, tiene calorías, por lo que cada 100 gramos de avena puede tener hasta 389 calorías.

Fuente: Gastrolab