Baja de peso al divertirte: Conoce los tipos de baile ideales para bajar los kilitos de más

Ciudad de México.- Bajar de peso es uno de los grandes objetivos de las personas, muchos esperan un momento especial para iniciar con ello, pero lo que debes saber es que cualquier día es bueno para comenzar, tu cuerpo te lo agradecerá, pues recuerda que el ejercicio trae grandes beneficios, no solo físicos, sino también mentales. 

Uno de los ejercicios más prácticos es el baile, lo mejor es que no tienes que salir de casa, pues existen programas completos en plataformas como Youtube e incluso a raíz de la emergencia internacional algunas clases se dan a través de Internet, así que ya no tienes excusa para no ejercitarte, conoce algunos tipos de baile que te harán acabar con esos kilitos de más. 

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• Zumba

Uno de los estilos de baile más conocidos, fue creado por el colombiano Alberto Pérez, consiste en hacer movimientos muy específicos basados en el ritmo de la música, se pueden quemar hasta 800 calorías en una clase de una hora, claro que depende de la intensidad de la misma. 

• Cumbia

Otro baile nacido en Colombia, pero muy común en México, las canciones de este tipo de música nunca faltan en las fiestas, por lo que practicarlo en casa será igual de divertido, incluye movimientos lentos y rápidos, dependiendo la canción, se pueden quemar casi 400 calorías por hora.

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• Música urbana 

Un estilo de baile en el que incluso tú misma puedes inventarte los pasos, porque no hay una regla específica, aquí el punto es sentir la música y dejarse llevar, aunque también puedes seguir una coreografía en línea o en Youtube.

Fuente: Cosmopolitan