Conoce los beneficios del licuado de arándanos y chía; así se prepara

Ciudad de México.- Los licuados simplemente son las bebidas perfectas para las mañanas, pues pueden aportar todo lo que necesitas, especialmente si los preparas con ingredientes naturales y nutritivos, hoy conocerás cómo hacer uno de arándanos con semillas de chía. 

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Por un lado los arándanos te protegen contra enfermedades cardiovasculares, mejoran la salud ocular y son un poderoso antioxidante y por el otro la chía es una fuente de proteínas además de que aporta fibra, por tanto será la combinación perfecta para iniciar tu día.

Ingredientes 

• 1/2 taza de arándanos. 
• 1 cucharada de semillas de chía. 
• 1 taza de leche de coco. 
• 1 cucharada de miel. 
• Hielo al gusto. 

Preparación

1. Agrega a la licuadora todos los ingredientes y licua muy bien. 
2. Asegúrate de beberlo inmediatamente o cuando aún esté frío. 

Fuente: Recetas y Mundo Deportivo