Día Mundial del Alzheimer: Actividades que mejoran el rendimiento de tu memoria

Ciudad de México.- Cada 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, una enfermedad que afecta en gran medida la calidad de vida de una persona debido a que daña la memoria, evitando hacer actividades comunes cómo cocinar, salir de paseo e incluso ir al baño, por lo que es importante saber cómo puedes evitar este terrible padecimiento que se presenta por lo general en personas mayores de 65 años, aunque cada vez más personas jóvenes lo desarrollan.

Una de las mejores maneras de prevenir el Alzheimer es con ayuda de una buena alimentación, ya que algunos ingredientes tienen compuestos que son de gran ayuda para lograr fortalecer la memoria, también el ejercicio es parte fundamental, puesto que favorece las conexiones cerebrales, sin embargo, hay otro tipo de actividades que son útiles para cuidar de la salud del órgano más importante del cuerpo, el cerebro; conócelas.

• Ejercicios de estimulación mental

Hay algunos pasatiempos que son grandes ejercicios de salud mental, cómo es el caso de los crucigramas, sudokus, sopas de letras entre otros juegos que pueden ayudar a que tú cerebro se mantenga activo, puesto este tipo de ejercicios estimulan la conexión neuronal.

• Actividades culturales

El estrés es uno de los factores de riesgo más comunes del Alzheimer, por lo cual es importante encontrar actividades que te ayuden a encontrar la calma, cómo pueden ser los eventos culturales, tales como el teatro, practicar algún instrumento y por supuesto la danza, la cual es también un tipo de entrenamiento.

• Aprende un nuevo idioma

Una de las cosas más comunes que pasa al crecer es la reducción drástica de las actividades durante el día, por lo cual una buena idea es aprender un nuevo idioma, lo cual además de darte una habilidad, será ideal para ejercitar la mente al crear nuevas conexiones cerebrales al obtener nuevos aprendizajes.

Fuente: Todo para ellas