¿Quieres comer mejor? Toma en cuenta estos consejos para mejorar tus hábitos alimenticios

Ciudad de México.- La alimentación es una de las bases fundamentales para garantizar una mejor calidad de vida, además en este tiempo de pandemia es un pilar fundamental que esta completamente relacionado con el reforzamiento del sistema inmune.

Se puede tener la idea de que comer saludable es un tanto complicado, lo cierto es que con un poco de esfuerzo se pueden lograr grandes resultados.

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Para apoyarte puedes aplicar estos cinco consejos para tener mejores hábitos alimenticios, lograrlo será mucho más fácil de lo que te imaginas.

• Comienza el día con energía

Antes de iniciar tus actividades date un espacio para prepararte un desayuno rico y saludable.

• Disfruta de tu comida

Al masticar bien, tendrás una mejor digestión y te sentirás satisfecho con una menor cantidad de comida.

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• Aplica la regla del 4

Come al menos 4 raciones de frutas y verduras para que tu cuerpo se mantenga fuerte y sano gracias a sus micornutrientes.

• Dile adiós a los antojos

Disminuye el consumo de grasas y alimentos procesados, así tu cuerpo estará menos expuesto al colesterol.

• Ponte en movimiento

La cantidad y el tipo de alimentos que consumas durante el día debe ser el adecuado apara tus necesidades alimenticias y actividad física que realices.