Autocuidado emocional: Esto debes hacer si te enteras de que tu pareja te fue infiel

Ciudad de México.- Una infidelidad o traición de parte de tu pareja puede ser muy dolorosa y difícil de superar. Al momento, puede que incluso te bloquees y creas que ya no hay escapatoria para ti.

Por ello, es necesario que primero consideres algunos pasos para que te cuides, tranquilices y puedas elegir lo que es mejor para ti.

Lo más básico que tienes que hacer por tu bienestar físico y mental, es:

1. Date un respiro

Si acabas de descubrir que tu pareja es infiel, ya sea porque lo comprobaste por ti misma o porque él te lo ha confesado, lo más seguro es que te sientas afectada y confundida.

Por esta razón, lo mejor que puedes hacer por ti antes que hagas cualquier cosa, es que te detengas un segundo y te tomes un respiro para asimilar esto que ha ocurrido.

2. Busca a tus seres queridos

Si sientes muchas ganas de llorar o de gritar por ejemplo, ¡hazlo! Pero acompañada de tus amigas o personas de confianza. No te limites y quieras guardarte esto que ahora mismo estás sintiendo.

Es normal que ahora mismo sientas mucho dolor y tristeza por lo que ha pasado y tienes que aprender a gestionarlo.

3.  Tómate tu tiempo

Es vital que reflexiones acerca de tus sentimientos, de cómo te has sentido hasta ahora en la relación, si realmente vale la pena darle otra oportunidad a tu pareja, si por lo menos antes de la infidelidad te habías sentido lo suficientemente amada y valorada. 

También, este es un gran momento para que pienses en tu futuro, qué deseas para ti y tus relaciones amorosas. Todo debe ser con calma y sinceridad auténtica.

4. Toma una decisión

Por último, luego de respirar, llorar y reflexionar es momento de que elijas si vale la pena volver con tu pareja o seguir sola. Ambas opciones son factibles, pero requieren de procesos como perdonar, ir a terapia de pareja y olvidar. 

Fuente: Piscología On line