La alimentación del bebé: Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el estreñimiento

Ciudad de México.- A partir de los seis meses de vida del bebé es cuando este debe comenzar con una alimentación complementaria, es decir, que desde esa edad se tiene que complementar su dieta con otros ingredientes además de la leche materna. 

Uno de los problemas que suelen surgir de este drástico cambio es que el bebé sufra des estreñimiento, pues se pasa de líquidos a papillas o incluso sólidos, es por eso que hoy conocerás algunas de los alimentos que pueden ayudar a prevenir ese malestar en tu bebé. 

• Verduras verdes 

La mejor opción para comenzar con ese cambio de alimentos es mejor que comiences dándole papillas de verduras verdes, algunos ejemplos son las calabazas y los ejotes. 

• Legumbres 

Estas deben añadirse en cantidades pequeñas dentro de las papillas de verduras, son muy beneficiosas, pero estas deben añadirse en la dieta después del año, pues suelen ser pesadas e incrementar el estreñimiento, pueden ser chícharos, lentejas, garbanzos, entre otras. 

• Fruta cocida 

Es de las mejores opciones para complementar la dieta de tu pequeño, pues favorecen el tránsito intestinal y aportan mucha fibra, puede ser la pera, la manzana o las ciruelas.

Fuente: Mi bebé y yo