Respira: Estas 10 afirmaciones te ayudarán a prepararte para el momento del parto

Ciudad de México.- El momento del parto puede ser muy especial, pero también aterrador para las mamás primerizas. Sin embargo, si comienzan a mentalizarse con ciertas afirmaciones se podrán calmar y disfrutar mejor de esta experiencia.

Una afirmación es una frase positiva que ayuda a que el cerebro rediseñe sus canales de pensamientos y aleje las ideas catastróficas. Son similares a los mantras y se recomiendan en diversas terapias.

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1. "Yo puedo".

2. "Mi cuerpo está hecho para realizar esto".

3. "Yo y mi bebé estamos trabajando juntos en armonía".

4. "No es lo mismo dolor que sufrimiento".

5. "Mi misión es relajarme y permitir que este parto suceda".

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6. "Cada expansión trae a mi bebé un paso más cerca de mi".

7. "La vida pasa a través de mi".

8. "Mi bebé sabe cómo nacer".

9. "Este dolor es temporal".

10. "Amo a mi bebé y estoy lista para recibirlo".

Recuerda que entre más relajada te encuentres, producirás menos cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina fluirá mejor. 

Fuente: Instagram @mamaporprimeravez