Refrescate con este jugo de toronja con apio, ideal para prevenir enfermedades

Ciudad de México.- Aunque aún no ha terminado el invierno, el calor ya se ha presentado en niveles nunca antes vistos, por lo que una buena idea es saber cómo puedes mantenerte fresca o fresco, pues las altas temperaturas pueden ser altamente riesgosas para la salud, pues el cuerpo al intentar regular todo puede concentrar sus esfuerzos en enfriarse, sin embargo, esto puede debilitar algunos otros procesos como combatir los microorganismos extraños que entran, dejándote indefenso ante una gran cantidad de enfermedades, por lo que es bueno saber cómo olvidarte del calor y a la par mantener fuerte tu sistema inmunológico.

Este tipo de cosas pueden ser posibles con ayuda de las preparaciones correctas como es el caso de este jugo de toronja, apio y hierbabuena, el cual es además de muy refrescante para olvidarte del calor, también ayuda a mantenerte saludable gracias a que hace que las células inmunitarias se fortalezcan y por lo tanto se combate de manera muy efectiva a hongos y bacterias que pueden hacer que te enfermes facilmente, algo que en epocas de calor puede ser más que insoportable.

Además lo mejor de todo es que este jugo no solo es bueno para prevenir padecimientos como es el caso de gripa, el resfriado común y hasta el Covid-19, pues también tiene una gran cantidad de propiedades cómo vitaminas de la A a la E, minerales como el fósforo, el calcio, el hierro, el magnesio, entre muchos otros que son ideales para beneficiarte de sus propiedades pues es bueno para mejorar el metabolismo, reduce los niveles de colesterol, entre muchos otros.

Mientras que el apio es rico en fibra, por lo que no tendrás problemas intestinales, además de que le dará un toque muy herbal a este tipo de bebidas, por lo que no te puedes perder su frescura, la cual se refuerza gracias a la hierbabuena, la cual es deliciosa para que esta época el calor no te haga sufrir demasiado; aprende a hacer esta rica bebida con la que tu cuerpo podrá superar las terribles altas temperaturas.

Necesitas:

• Dos toronjas
• Dos tallos de apio
• Cuatro hojas de hierbabuena
• Dos tazas de agua

Paso a paso:

1.Lava y desinfecta la hierbabuena y el apio.

2.En una olla añade el agua, la hierbabuena y deja cocinar a fuego lento por cinco minutos, luego deja enfriar.

3.Extrae el jugo de las dos toronjas, recuerda quitar los huesos ya que estos puede hacer que el sabor cambie mucho.

4.Cuando la infusión de hierbabuena se enfríe añade el jugo y mezcla bien.

5.En la licuadora mezcla el jugo con hierbabuena y el apio para juntar todo.

6.Sirve en un vaso con hielos, endulza si así lo deseas, aunque no es necesario y decora con ramas de hierbabuena fresca.

Fuente: Todo para ellas