Repon energía preparando este nutritivo jugo de plátano con mango

Ciudad de México.- Para empezar tu día con toda la actitud del mundo te compartimos esta sencilla receta para preparar un rico y nutritivo jugo de mango con plátano. Este jugo resulta muy bueno para reponer energía ya que también se le añade espinaca, una hierba llena de nutrientes. Anímate a preparar este rico jugo energético de frutas y verduras. 

Aprovecha que es temporada de mango y utilízalo para preparar este jugo, mientras disfrutas de su sabor y propiedades. El mango es una fruta tropical que contiene mucha vitamina C por lo que resulta muy buena para fortalecer el sistema inmune. También resulta un buen aliado para combatir la anemia y mantener en buen estado la salud del corazón. 

Ingredientes

• Un mango
• Un plátano
• Un litro de agua
• Hojas de espinacas
• Leche 
• Avena
• 2 cucharadas de yogur
• Miel al gusto

Por su parte el plátano es bajo en sodio, por lo que resulta muy bueno para aquellas personas que sufren hipertensión arterial, así como aquellas que tienen o presentan afecciones en los vasos sanguíneos y el corazón. Además contiene triptófano, nutriente que contribuye en la producción de dopamina y serotonina, sustancias que te ayudan a estar de buen humor.

Preparación 

• Retira toda la pulpa del mango y córtala en trozos pequeños. 
• Haz lo mismo con el plátano. 
• Lava y desinfecta la cantidad de espinacas que vayas a utilizar. 
• Lleva a la licuadora todos los ingredientes.
• Añade la leche, la avena, el yogur y la miel.
• Licúa hasta tener una mezcla homogénea y verde.

Fuente: Todo para Ellas