¿Cuántas veces debes comer al día? Conoce el número exacto de porciones que debes considerar

Ciudad de México.-  El ritmo de vida que se lleva ahora es mucho más pausado y los cambios en las rutinas han hecho la manera de ver las cosas bastante diferentes, incluida la alimentación y mantenerte con un peso saludable parece ser un verdadero reto, no por lo estético sino por bien del organismo.

Una de las teorías científicas para perder peso es el déficit calórico. Un estudio publicado recientemente muestra que ingerir la mayor cantidad de alimentos del día, debe de ser en el desayuno o la comida que es cuando más se metabolizan los alimentos. Y otra de las formas de verse mejor es limitar las veces que comes en el día.

Bueno, el estudio determinó que en lagunas personas no se muestra cambio alguno de peso comparando tres y hasta seis comidas al día, pero sí hay una diferencia si solo se come una o dos veces.

O sea que una forma de cuidarte un poco más sería probando que tal te sientan dos comidas al día, solo que recuerda que para bajar de peso no se refiere en disminución de masa muscular, es recomendable también aumentar la cantidad de proteína.

Fuente: Código nuevo