¡Increíble! Este jugo te ayudará a aliviar las molestias de la anemia

Ciudad de México.- La anemia se presenta cuando disminuye la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. Sus principales síntomas son: calambres, problemas de concentración, complicaciones para respirar, disminución de peso de manera apresurada y perdida de cabello.

Es necesario un paciente obtenga atención médica cuando esta enfermedad está muy avanzada o el mismo se encuentra muy débil, pero por lo general es posible combatirla por medio de una alimentación basada en una alta ingesta de hierro, además de otros nutrientes.

Quizás te interese: ¡No lo reprimas más! Estos son algunos beneficios que llorar tiene para ti y tu salud

 Las verduras con mayor concentración de este mineral son aquellas de hojas verdes, por esa razón este jugo de espinaca es una excelente opción.

• Ingredientes

- 1 plátano 

- 200 gramos de espinacas

- 1/2 aguacate

- 1 cucharada de miel

- 300 mililitros de leche de almendras

- 1 cucharada sopera de avena 

Podrá interesarte: ¡Con las manos hasta el cielo! Conoce la importancia de estirarse todos los días

• Preparación

1. Pica el plátano, las espinacas y el aguacate.

2. Vierte todos los ingredientes en la licuadora.

Puedes tomar este jugo todas las mañanas, notarás que pronto comienzas a sentirte mucho mejor.

Fuente: Mejor con salud