¿Qué es la tristeza? Aprende a identificarla y cómo sobrellevar este sentimiento

Ciudad de México.- La reacción ante una pérdida o situación adversa en la que las personas se ven superadas se le denomina tristeza. Esta suele aparecer también como ayuda ante los daños que puedan surgir de la interacción con el medio.

Esta reacción regularmente se manifiesta por la pérdida de un ser querido o un objeto valioso. Al ser rechazado, las cosas no suceden como se quería o se piensa demasiado en lo que no se tiene.

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- ¿Cómo se reconoce la tristeza?

• Cansancio físico.
• Vacío en el pecho.
• Llanto incontrolable.
• Pérdida de apetito.
• Irritabilidad.
• Insomnio.
• Falta de motivación.

La tristeza es todo un proceso emocional y con ella se desencadena otro arranque de situaciones como la culpa. Ver únicamente el lado negativo y las criticas obsesivas sobre uno mismo.

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- Algunas soluciones para sobrellevar esta situación

• Mantener contacto social con los seres queridos: El apoyo es fundamental para atenuar ese sentimiento.
• Música a todas partes: Empezar el día con canciones alegres ayuda a mantener una actitud positiva.
• Ser consciente de la actitud negativa e intentar ponerle remedio: Se puede recurrir a algún hobbie.

Fuente: Discapnet