¿En busca de un plan alimenticio? Familiarízate con el método 5A, equilibrado y muy sano

Ciudad de México.- Para estar en forma en primavera y potenciar tus defensas inmunitarias, nos centramos en la alimentación. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el método 5A para llevar una dieta sana y equilibrada a diario. 

¿Cuál es el método de fuente de alimentación 5A?  

Hay cinco factores que pueden afectar nuestra inmunidad y, por lo tanto, nuestra salud diaria: inflamación, estrés oxidativo, hiperinsulinismo, disbiosis e intoxicación. Por lo tanto, el método 5A fue desarrollado para luchar contra estos factores que podrían alterar nuestras defensas inmunológicas y nuestra energía. Se trata entonces de adoptar una dieta saludable basada en estas 5A: 

• Anti-inflamatoria.
• Antioxidante.
• Antihiperglucemiante.
• Antitóxica.
• Anti-disbiosis 

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la regla 5A?  

Estos cinco pilares hacen posible regular nuestra alimentación para aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Tiene muchas ventajas: 

• Fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda a adoptar una dieta sana y equilibrada a diario. 
• Elevar la moral.
• Lucha contra los estados de fatiga.
• Trae un impulso de energía. 

¿Cómo adoptar este método 5A a diario?  

Para multiplicar por diez tu bienestar gracias al método 5A, es fundamental prestar atención a tu alimentación equilibrando tu plato con: 

• Alimentos ricos en omega 3 (antiinflamatorio).
• Frutas y verduras frescas, cereales y legumbres (Antioxidante).
• Alimentos ricos en fibra y de bajo índice glucémico (Anti-hiperglucemiantes).
• Productos lácteos, alimentos fermentados, ricos en probióticos (Anti-disbiosis).
• Alimentos frescos y orgánicos (Antitóxicos) 

Al seguir esta regla 5A, estás proporcionando todos los buenos nutrientes que el cuerpo necesita para estar saludable. Este método aumentará naturalmente tus defensas inmunológicas y repondrá tu energía antes de la nueva temporada. 

Fuente: Todo para Ellas