Cúbrete del Sol: Estos son los efectos del calor sobre tu salud y procura estar a la sombra

Ciudad de México.- Aunque de manera oficial el invierno aún no termina, la realidad es que las altas temperaturas de la primavera ya comienzan a sentirse, algo que sin duda alguna puede afectar mucho a la  manera en la realizas tus actividades, ya que esta sensación térmica hace que todo sea mucho más pesado de hacer, por lo que una de las cosas más importantes es mantenerte fresco el mayor tiempo posible, algo que puede ser complicado, pero no imposible, sobre todo porque de esto depende en gran parte tu salud, ya que aunque no lo creas el calor puede dañar tu bienestar en niveles que no puedes imaginar..

La primavera comienza el próximo 20 de marzo, pero la realidad el Sol no ha dado tregua algo que tiene consecuencias directas sobre tu salud, como la somnolencia y el exceso de cansancio, algo que sin duda desmotiva y que puede hacer que superar los días sea cada vez más complicado, sin embargo, esto no es lo más grave de las altas temperaturas, ya que estas generan un impacto muy negativo sobre el cuerpo, por lo que una de las cosas más importantes es evitar exponerte al gigante del sistema solar.

El calor puede hacer que sudes en exceso, esto puede desencadenar una gran deshidratación, pues esta acción se realiza con la finalidad de enfriar el cuerpo, sin embargo, cuando las temperaturas son demasiado elevadas, en ocasiones el cuerpo no logra enfriarse, por lo que intensifica los esfuerzos, ocasionando que a tu sistema le haga falta agua con la cual trabajar, algo que puede poner en riesgo tu vida,razón por la que ante las altas temperaturas es vital tener en mente siempre a importancia de beber agua con regularidad. 

Debido a la deshidratación y la exposición al Sol se pueden presentar muchos otros problemas como es el caso de la insolación, la cual consiste en un trastorno cerebral, el cual se produce por estar mucho tiempo bajo los rayos del Sol, algunos de sus síntomas son náuseas, dolores de cabeza, vómitos, entre muchos otros, así que es vital mantenerse en la sombra el mayor tiempo posible, además de evitar salir de casa en horarios de mayor intensidad, entre las 12 y las 4 pm.

Aunque pudiera parecer como algo exagerado, el calor, puede hacer que desarrolles problemas como taquicardia, hipertensión, hiperventilación, irritabilidad, cansancio generalizado, entre muchos otros debido a que el cuerpo se esfuerza mucho para regular la temperatura, es por eso que es importante protegerse, consumiendo agua, evitando bebidas alcohólicas, usar ropa suelta, pero que proteja la piel y sobre todo hacer tus responsabilidades del día cubriéndose del Sol.

Fuente: Todo para ellas