Familia

¿Eres mamá de gemelos? Así es como puedes sincronizar su sueño

Sincronizar el sueño de los gemelos puede parecer imposible, pero con estos consejos puedes lograrlo
domingo, 26 de febrero de 2023 · 22:16

Ciudad de México.- Dormir a los gemelos al mismo tiempo puede ser complicado. ¿Los dos bebés deben dormir juntos o por separado? ¿Cómo coordinar su ritmo de sueño? Te ofrecemos algunos consejos.

Ser padre de gemelos no es fácil. Aunque duplican los buenos momentos, cuidar a dos niños al mismo tiempo puede ser agotador. Además, tener gemelos también trae su parte de preguntas, preocupaciones y molestias adicionales. Los padres pueden tener varios temores relacionados con la alimentación de los bebés, pero también con el manejo de su sueño. Porque sí, no siempre es fácil dormir a dos bebés al mismo tiempo, especialmente durante sus primeras semanas en casa.

  • Acostarlos y despertarlos al mismo tiempo para sincronizar su sueño

Se recomienda acostar a los dos bebés al mismo tiempo para coordinarlos, acostumbrarlos a dormir juntos y ayudarles a desarrollar un ritmo de sueño saludable. Serán más propensos a despertarse al mismo tiempo, lo que permitirá a los padres tomarse un tiempo para ellos y descansar mientras duermen.

Otro consejo: sincronizar sus comidas. Cuando uno de los dos niños se despierta, es conveniente darle su biberón o amamantarlo porque se ha despertado para reclamarlo. Una vez terminado, hay que despertar al otro bebé, que duerme, para darle de comer al mismo tiempo

  • Mantener el mismo ritmo todos los días

Es necesario mantener el mismo ritmo y hábitos todos los días cuando se tienen gemelos. Por lo tanto, es conveniente acostarlos, darles de comer o bañarse a las mismas horas todos los días.

  • Obtener ayuda de los que le rodean o de una tercera persona

Una mano es esencial cuando tienes que cuidar a dos bebés al mismo tiempo. Se recomienda a los padres que pidan ayuda a quienes la rodean, por ejemplo, a sus padres, hermanos o amigos, para diferentes tareas (comprar, cuidar a los bebés, cocinar...). Para el permiso de paternidad (que dura 18 días para nacimientos múltiples), es mejor tomarlo unos días o semanas después de regresar de la maternidad.

Marine Lhomme recomienda recurrir a una niñera en casa para sincronizar a los gemelos, si los padres pueden permitírselo. Ella recomienda hacerlo un mes después de la llegada de los gemelos porque a partir de este período la madre está cada vez más cansada.

Fuente: Todo para Ellas