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Duerme temprano: Cosas graves que pueden ocurrir cuando te desvelas con frecuencia 

Dormir es indispensable para que el cuerpo no solo tenga energía, sino que también salud; conoce qué pasa cuando te desvelas con frecuencia
sábado, 17 de septiembre de 2022 · 08:20

Ciudad de México.- Septiembre es uno de los meses en los que los desvelos son frecuentes debido a que ocurren festividades como es el caso del Aniversario de la Independencia el 15 y 16 de septiembre, por lo que es normal que para cuando llegue el día 17 el cuerpo necesite tomar un largo descanso para recuperarse, lo cual no está mal, puesto que dormirse hasta tarde de vez en cuando no tiene realmente repercusiones, peor cuando los desvelos son todos los días o bastante frecuentes las cosas pueden terminar mal.

No tener una buena noche del sueño puede hacer que el cuerpo se mantenga en un constante estado de alerta, lo cual hace que haya un aumento de adrenalina que ocasiona malestares como frecuencia cardiaca rápida, palpitaciones, sudoraciones, ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad, angustia, entre muchas otras cosas que si se presentan con regularidad pueden tener un efecto demasiado negativo en el sistema, aumentando la posibilidad de sufrir enfermedades crónicas con el paso del tiempo.

En este sentido, tendencias como solo dormir el tiempo que dura un ciclo del sueño puede ser peligrosa, ya que aunque el cuerpo si se siente descansado y tiene energía, la realidad es que solo hacerlo no le da al sistema el tiempo que necesita para en realidad recuperarse de una jornada larga, así que es vital que sin importar que con 90 minutos de sueño (lo que dura una fase) te sientas lista o listo para un día nuevo realices esta práctica y priorices una buena noche de descanso.

Consecuencias de desvelarte
Los desvelos se dan por lo general durante festividades, aunque muchos tienen problemas para conciliar el sueño. Foto: La brújula

En caso de no tener una buena noche de sueño es posible tener consecuencias graves, las cuales van más allá del desarrollo de enfermedades como la diabetes ya que no dormir incrementa los niveles de azúcar en sangre, puesto que también los efectos de no descansar pueden afectar a otras personas, pues de acuerdo con diversas investigaciones entre menos se duerme hay más probabilidad de sufrir algún tipo de accidente.

Además, por si fuera poco, dormir menos de las horas recomendadas puede ser muy malo para el metabolismo, pues además de tener complicaciones para descomponer el azúcar el grande también se tienen mayor riesgo de no quemar todas las calorías consumidas en los alimentos y por tanto hay un mayo riesgo de generar obesidad con el paso del tiempo, por lo que es importante que descanses para que el cuerpo haga su proceso digestivo de la manera correcta.

Fuente: Todo para ellas