5 señales de que te hace falta Vitamina C y cómo puedes recuperar está Vitamina

Ciudad de México.- seguramente has escuchado en más de una ocasión algún tipo de información sobre la Vitamina C, pues es uno de los nutrientes más famosos debido a que siempre se le ha catalogado como una parte esencial para evitar enfermedades al tener entre sus funciones el fortalecimiento del sistema inmunológico, aunque no es la única encargada de esta tarea y mucho menos es su único trabajo.

Otras vitaminas que ayuda a mejorar las defensas son la A, la E y la D, mientras que la C también es de gran utilidad para el crecimiento y reparación de casi todos lo tejidos del cuerpo, también ayuda a evitar los daños provocados por los radicales libres como es el caso del envejecimiento prematuro, es un gran aliado para liberar al cuerpo de todo lo que no necesita, por lo que es vital que nunca haga falta en tu cuerpo; conoce las señales de que tienes deficiencia de este nutriente.

• Cansancio extremo

Uno de los principales síntomas de que a tu cuerpo le hace falta una gran cantidad de Vitamina C es el agotamiento extremo, además, este malestar puede ser una de las primeras señales de enfermedades como el escorbuto, la cual se desarrolla debido a los bajos niveles de este nutriente, por lo que es importante consumirla de manera regular en frutas, verduras o suplementos alimenticios.

• Encías sangrantes

Aunque la sangre en las encías es un síntoma causado por padecimientos como la conjuntivitis, este problema también se debe a la falta de Vitamina C, la cual es un poderosos antioxidantes que ayuda a prevenir este tipo de enfermedades, así que sería un compuesto ideal para tu salud bucal.

• Moretones

La Vitamina C es un excelente auxiliar para la coagulación de la sangre, además mantienen los tejidos del cuerpo fuertes, pero cuando no se tienen los niveles adecuados es normal que se comiencen a presentar moretones con frecuencia, sobre todo si se realiza algún tipo de fuerza constante en ciertas zonas o si sufres golpes ligeros.

• Dolor en las articulaciones 

La vitamina C ayuda a prevenir una gran cantidad de enfermedades que limitan la movilidad del cuerpo, como es el caso de la artritis, pero cuando hay una deficiencia, se puede sufrir de dolores en las articulaciones, lo cual también pueden venir acompañado de problemas como rigidez y moretones.

• Cambios en la piel

Hoy en día se le ha dado mucha importancia a la presencia de Vitamina C en productos como aceites, serums o cremas hidratantes y esto se debe a que el cutis necesita de este nutriente para estar saludable, pues en caso de que haya un problema se pueden presentar manchas rojas, resequedad, comezón, irritabilidad en varias zonas sensibles de la piel como los codos o debajo de los ojos.

Fuente: Todo para ellas