Wellness

El plátano sería tu mejor aliado para tener una vida sana; añadela a tus desayunos

Comer plátano por las mañanas resultaría ser una de las mejores formas de tener una vida sana; conoce las razones
viernes, 26 de agosto de 2022 · 14:36

Ciudad de México.- No hay duda alguna de que el desayuno es una de las comidas más saludables, por lo que es importante que no salgas de casa sin comer algo, incluso si solo es una fruta, pues esto será de gran ayuda para que tú cuerpo se mantenga fuerte, además si incluyes los alimentos correctos a esta hora del día, cómo por ejemplo, el plátano puedes gozar de una vida más larga y feliz.

Aunque no lo creas el plátano es una de las mejores frutas para la hora del desayuno pues aunque su tamaño no sea precisamente el más grande, la cantidad de nutrientes que contiene lo coloca como uno de los mejores alimentos para la primera hora del día, así que añadirlo sería ideal.

Por qué comer plátano para el desayuno
El plátano sería la mejor manera de despertar por las mañanas, incluso más que el café. Foto: Pinterest 

Estudios recientes señalan que el plátano a primera hora del día puede tener efectos no solo saciantes, sino que también energizantes, por lo que no has dormido bien la noche anterior, está fuera te activará, incluso de una mejor manera que el café, y por si fuera poco de una manera más saludable que está bebida, por lo que es el perfecto sustituto.

Dos de las ventajas más significativas del plátano es que no contiene demasiadas calorías y es saciante, por lo que es ideal para bajar de peso y evitar la obesidad, además de que por las mañanas ayuda a activar el sistema digestivo sin ponerlo a trabajar en un estado de alerta al no tener que digerir grandes porciones, cómo ocurre con otras frutas o alimentos típicos del desayuno. 

En términos generales, comer plátano durante el desayuno tiene grandes beneficios, cómo, disminuir la presión arterial, regular el tránsito intestinal, neutralizar la acidez estomacal, previene la artritis y lo mejor de todo es que ofrece estos impactos sobre tu salud por tan solo unas cuantas calorías al día, las cuales son sencillas de quemar con el ejercicio del día a día, por qué comerlo desde las mañana es perfecto para ti bienestar general. 

Fuente: Todo para ellas