Ayudan a bajar de peso: Por estas razones debes comer frijoles todos los días

Ciudad de México.- Uno de los elementos más necesarios en la cocina mexicana, son los frijoles, un alimento que sin duda se disfruta en una gran variedad de platillos, desde sopes, tostadas o acompañando unos chilaquiles, no hay un mal momento para comerlos, lo cual es excelente pues consumirlos todos los días puede ser la clave para gozar de un buen peso, pero sobre todo para tener un estado de salud pleno gracias a sus beneficios.

Existen más de 150 variedades de frijol, por lo que sin duda alguna siempre habrá alguna manera de poder incluir algunas de sus versiones a tu comida, pues a pesar de que puedan causar ciertas reacciones como los gases, la realidad es comerlos con frecuencia ayuda a tu cuerpo en una gran cantidad de procesos; conoce porque necesitas tenerlos siempre en tu cocina listos para comer.

• Ayudan a bajar de peso

Con los frijoles es normal pensar que se da un aumento de peso, sin embargo, es todo lo contrario, pues ayudan a crear una sensación de saciedad que dura por bastante tiempo, por lo que son perfectos para evitar los famosos antojos entre comidas, además ayuda a mejorar la salud intestinal por lo que sin duda son buenos para comenzar a perder algunos kilitos.

• Son ricos en antioxidantes

Los frijoles contienen polifenoles, los cuales son un tipo de antioxidantes, los cuales son perfectos para ayudar al cuerpo a liberarse de todo lo que no necesita como los radicales libres que se producen durante algunos procesos naturales del cuerpo como el metabolismo y que necesitan salir del cuerpo, por lo que este alimento es bueno para gozar de una buena salud.

• Cuida tu salud cardíaca

El corazón es uno de los órganos que más se beneficia de los frijoles y sus nutrientes debido a que es una proteína que ayuda a sustituir el consumo de carne roja, por lo que es ideal para cuidar del corazón evitar inflamación en las arterias, además, según investigaciones, los nutrientes de los frijoles reducen el colesterol.

• Previene la diabetes

La diabetes es una de las enfermedades más comunes y peligrosas ya que sus daños no producen algún síntoma hasta que es demasiado tarde, por lo que es una buena idea tener los niveles de azúcar en sangre equilibrados y lograrlo es posible con agua de los frijoles, los cuales con su alto contenido en fibra ayuda a disminuir la glucosa.

Fuente: Todo para ellas