Ducha interna: El secreto de bienestar que se ha vuelto viral en TikTok

Ciudad de México.- En las últimas semanas se ha vuelto viral en TikTok y en muchas redes sociales una bebida para lograr el bienestar el cual es conocido como ducha interna, cuyo objetivo es conseguir una salud impecable en tan solo unos días, por lo cual para muchos expertos aseguran que se trata de una moda en la que solo se logra que el cuerpo se vea afectado, sin embargo, debido a sus ingredientes es posible que también pueda tener algunos beneficios.

La ducha interna es una bebida la cual se prepara a base de chía y agua para mejorar el tránsito intestinal, lo que como consecuencia tiene una gran pérdida de peso, razón por la cual se ha convertido en una preparación muy popular en el Internet, pues sus efectos se deben gracias a la gran cantidad de fibra dentro de esta semilla, la cual evita el estreñimiento y además incrementa la sensación de saciedad.

Aunque es cierto que la chía es una excelente aliado para bajar algunos kilos, la realidad es que la ducha interna también tiene algunos efectos secundarios, ya que excederse en el consumo de esta semilla puede incrementar las bacterias dañinas en el intestino, ya que la gran cantidad de fibra hace que la microbiota intestinal aumenta, lo que significa que crecerán las bacterias buenas, pero además las malas, lo que puede afectar la salud severamente.

Además, la chía no es un tratamiento milagroso para perder peso, por lo que es importante optar por métodos más saludables y efectivos, como puede ser comer más verduras y frutas, así como tener actividad física constante, pues incluso 30 minutos de ejercicio de bajo impacto sería ideal para que puedas tener un estado físico y mental más sano.

En este sentido, aunque la ducha interna tenga como objetivo limpiar el organismo desde adentro, hay muchas maneras de añadir fibra a tu alimentación y conseguir los mismos efectos, pero de una manera más saludable, como los vegetales, los cuales se recomienda que se ingieran cinco piezas al día, además también algunos cereales pueden ser de mucha utilidad, aunque es necesario que verifiques que no contengan exceso de azúcares antes de consumirlos, como la avena.

Fuente: Todo para ellas