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Tai Chi: El ejercicio ideal para mantener tu salud, según científicos de Harvard

Expertos aseguran que el Tai Chi sería el ejercicio perfecto para mantenerte saludable durante toda tu vida; por qué
jueves, 11 de agosto de 2022 · 11:42

Ciudad de México.- No hay ninguna duda de que el ejercicio es una de las mejores maneras de mantenerte saludable, por lo que es importante que procures hacer algún tipo de actividad física todos los días para cuidar de tu cuerpo, aunque de acuerdo con recientes investigaciones científicas, el Tai Chi sería el mejor entrenamiento para que puedas lograr una salud plena durante toda tu vida, pues se trata de una disciplina muy completa.

El tai chi es un ejercicio en el que no solo se trabaja la fuerza física, lo cuales bueno para muchos procesos del cuerpo, sino que además es bueno para mejorar el control mental, así que es un entrenamiento que ayuda de pies a cabeza, así que es considerado la mejor opción para cuidar de tu sistema, además lo mejor de todo es que es ideal para todas las edades, desde el niño más pequeño del hogar, hasta el más grande.

De acuerdo con expertos de la Universidad de Harvard, el tai chi es una actividad suaje y relajada, pero que a su vez ofrece movimientos de gran intensidad en los que se trabaja la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, pero además es de gran utilidad la reducir la depresión, la ansiedad y el estrés gracias a que movimiento físico libera hormonas relacionadas con el placer en el cerebro.

Tai chi, el mejor ejercicio
El Tai Chi ofrece bienestar físico y mental. Foto: Pinterest

Al ser de bajo impacto el tai chi puede ser practicado por todos, incluso por personas de la tercera edad y por quienes nunca han realizado actividad física, ya que gran parte del esfuerzo resulta de la concentración, por lo que no hay algún tipo de restricción que no permita la realización de este ejercicio, el cual por si fuera poco es excelente para mejorar el rendimiento del corazón ya que modula el ritmo de los latidos previniendo una gran cantidad de enfermedades.

Otra de las ventajas del tai chi es que nunca se fuerza a los músculos a realizar movimientos para los que no están listos, ya que sus ejercicios suelen ser circulares, así que mantiene el cuerpo relajado y no tenso como sucede en las rutinas de ejercicio elaboradas para el gimnasio, por lo que a su vez cuida del bienestar de las articulaciones.

El tai chi es visto por muchos como un tipo de meditación ya que se necesita dominar la concentración profunda para que se pueda realizar de la manera correcta, por lo que es perfecto para relajarte, mientras mantiene activo al cuerpo en varias zonas como por ejemplo, en la digestión.

Fuente: Todo para ellas