¿Estás a dieta? Conoce por qué no debes dejar de cuidarte los fines de semana

Ciudad de México.- Una de las cosas que suceden de manera frecuente cuando se quiere estar a dieta es utilizar los fines de semana como un pretexto para poder comer sin restricciones y aunque lo importante sería encontrar una manera de alimentarse de manera equilibrada, cuando se está en un cierto régimen de comidas es importante no abandonarlo durante algunos días para posteriormente retomar, pues esto puede causar que no se logren los resultados esperados.

 Abandonar la dieta los fines de semana o cuando se está de vacaciones es un hábito que muchas personas tienen, sin embargo, es vital no hacerlo ya que este tipo de descansos puede causar un descontrol en la salud, pues al retomar una mala alimentación después de un tiempo de comer sanamente es mucho más factible que se suba de peso de manera más rápida, aumentando el riesgo de padecer enfermedades realmente graves.

Aunque suene como algo increíble, quienes dejar la dieta por algunos días pueden aumentar entre tres y cinco kilos, según expertos, lo que incrementa rápidamente los niveles de colesterol en la sangre y ácido úrico debido a que se consumen en exceso alimentos ricos en grasas y carbohidratos los cuales son más complicados de procesar ya que el cuerpo se acostumbra a la digestión de comidas balanceadas con una gran cantidad de frutas y verduras, que hacen más sencillo el metabolismo.

Someter al cuerpo a varios días de alimentación específica y cambiar todo de la noche a la mañana hace que el sistema entre en un estado de alerta en el que procura resguardas los nutrientes no utilizados, los cuales fácilmente pueden convertirse en energía no gastada, la cual al procesarse se convierte en grasa, haciendo que la masa corporal aumente, lo que haría que recuperar el progreso sea mucho más complicado a volver a hacer una dieta.

Este descontrol haría que bajar de peso sea más complicado, por lo que es vital que sin importar si se trata de una ocasión especial se intente seguir al pie de la letra el plan alimenticio o también para evitar los daños de excederse en alimentos poco saludables una buena idea sería encontrar la manera de alimentarse de la manera correcta sin tener que optar por limitaciones extremistas como sucede con algunas dietas para poder comer de todo de manera controlada y sobre todo mejorando la salud.

Fuente: Todo para ellas