Descubre cuántos días a la semana puedes beber alcohol sin dañar tu salud

Ciudad de México.- Las bebidas alcohólicas son sustancias que pueden dañar severamente al cuerpo, sin embargo, puede ser posible que si se tienen hábitos saludables como hacer ejercicio y comer bien, el tomar de vez en cuando no sea tan peligroso, sin embargo, es importante que para lograrlo se conozca las cantidades exactas y los días en los que se pueden consumir sin que tengan un impacto significativo en el bienestar del cuerpo, pues solo así sería la manera de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves.

A pesar de que algunos los expertos señalan que no se puede identificar con claridad hasta qué punto el alcohol no produce daños, la Asociación Europea de Estudios del Hígado (EASL, por sus siglas en inglés) ha señalado que es recomendable tomar únicamente cuatro días de los siete que conforman la semana, esto quiere decir que una persona para reducir el riesgo de dañar al cuerpo con estas bebidas es necesario que pase tres días como mínimo sin ingerir algún tipo de licor o cerveza.

En este sentido y de acuerdo con algunos estudios, un hombre sano puede tomar hasta dos cervezas o copas por día, mientras que una mujer solo una, lo cual sería una de las medidas más saludables para evitar que estas bebidas generen problemas en órganos vitales como es el caso del hígado, sin embargo, es importante recalcar que en realidad no hay un nivel saludable del consumo de este tipo de sustancias, pues hacen al cuerpo trabajar en un estado de alerta.

Los especialistas señalan que entre más moderado sea el consumo de alcohol, es más probable que puedan evitarse problemas en la salud hepática, ya que este tipo de condiciones pueden generar muertes prematuras en personas muy jóvenes, así que resulta vital limitar el consumo a máximo cuatro días a la semana y tan solo ingerir de una a dos copas o cervezas por día, además esto no solo ayuda a cuidar de la salud, sino que también evita los comportamientos incontrolables que se generan cuando se entra en estado de ebriedad.

Aunque el mejor consejo médico de los expertos es no consumir alcohol, en un panorama realista es importante tener fuerza de voluntad para no consumir más allá de los límites saludables, los cuales son aplicables para personas que mantienen un estilo de vida optimo con actividad física constante y una dieta balanceada, ya que para aquellos con problemas como la obesidad beber puede incrementar el riesgo de desarrollar hipertensión, diabetes, entre otras enfermedades.

Fuente: Todo para ellas