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Día del Cerebro: Claves sencillas para proteger tu memoria a través de los años

Durante este Día del Cerebro aprende a cuidar de tus memoria con estas sencillas claves que debes aplicar todos los días
viernes, 22 de julio de 2022 · 13:22

Ciudad de México.- El cerebro es sin duda alguna uno de los órganos más importantes para el cuerpo por lo cual es importante saber cómo debes cuidarlo ya que es la única manera en la que puedes asegurar que vivirás una plenamente, sobre todo en tiempos en los cuales enfermedades como el Alzheimer se han vuelto cada vez más comunes, por lo cual es importante saber lo que debes hacer todos los días para mantener su funcionamiento en las mejores condiciones.

Una de las condiciones de salud que se pueden prevenir al cuidar correctamente del cerebro es la pérdida de la memoria, la cual se va agudizando con el paso del tiempo, pero la buena noticia es que hay maneras en las que puedes evitar su desarrollo; conoce las claves que te ayudarán a proteger al responsable de que cada parte de tu cuerpo realice sus funciones cada día, durante las 24 horas.

  • Presta más atención

En la actualidad las distracciones están a la orden del día gracias a las redes sociales, por lo que es importante que sin importar en qué contexto estés procures poner más atención a las cosas que suceden a tu alrededor, sobre todo si estás a la mitad de una conversación, ya que esto te ayudará a que ejercitar a tus neuronas para que creen recuerdos de lo vivido durante el día, sin haber tenido interrupciones.

  • Desafía tu memoria

Una de las mejores maneras de fortalecer tu memoria es desafiando de vez en cuando a realizar cierto tipo de cosas que necesiten de listados, como por ejemplo ir al supermercado o limpiar el hogar, ya que de esta manera intentarás recordar lo que cómo realizar tus tareas del día sin necesidad de tener algún acordeón que te ayude a cumplir con todas tus responsabilidades del día.

Cómo cuidar de tu cerebro
El cerebro es el órgano encargado de que el cuerpo funcione, por lo que hay que protegerlo. Foto: Cenie
  • Come bien

Aunque no lo creas, hay estudios que comprueban una relación entre el cerebro y la salud intestinal, por lo que debes de procurar que consumir alimentos saludables que tengan los nutrientes necesarios que ayudarán a tu cerebro a mantenerse fuerte como es el caso de los pescados o las nueces con su alto contenido de Omega 3 y 6, los cuales ayudar a que el funcionamiento cerebral sea mejor.

  • Lee

La lectura es un hábito que pocas personas tienen, pero que en realidad ayuda a que el cerebro se mantenga estimulado, facilitando el pensamiento, la agilidad, y diferentes procesos físicos e intelectuales que realizan todos los días, por lo cual siempre es bueno que cada día intentes leer un poco, sobre todo novelas ya que estas te obligarán a recordar la historia según se desarrolle.

Fuente: Todo para ellas