'B-life': El método japonés para bajar de peso sin hacer demasiado ejercicio

Ciudad de México.- Bajar de peso es el deseo de muchos, pero el logro de quienes realmente se comprometen a tener una alimentación sana, complementada con ejercicio constante, sin embargo, no todos tienen la capacidad económica o el tiempo necesario para modificar sus hábitos, por lo que es normal que se recurran a otros métodos que ayuden a obtener los resultados deseados, pero de una manera mucho más sencilla, como el caso del B-life.

Se trata de un método de origen japonés en el que las largas horas de ejercicio quedan eliminadas, sin embargo, promete eliminar los kilos de más, evitar el famoso efecto rebote y fortalecer los músculos, pues se trata un tipo de entrenamiento en que se conjuntan dos prácticas que requieren de mucho esfuerzo físico como el ballet y el yoga, pero con una intensidad mucho menor que ayude a mejorar el bienestar del cuerpo sin hacer sacrificios innecesarios como dietas altamente restrictivas.

Una de las ventajas del método B-life es que se puede adaptar a cualquier tipo de rutina, incluso si eres una persona muy ocupada, pues solo se necesitan cinco minutos para poder hacer los ejercicios, por lo que sin duda alguna puedes encontrar un tiempo en tu jornada para cuidar de ti al bajar de peso y fortalecer tus músculos, sin tener que pagar una mensualidad del gimnasio o hacer actividades pesadas en casa.

Existen algunos ejercicios del método B-life que se han vuelto populares, el primero, es llamado el barco, en el cual debes sentarte en el suelo y levantar las piernas para flexionarlas hasta que estén en paralelo a la superficie, se trata de una actividad ideal para moldear tu figura a través del esfuerzo de tu columna vertebral, el secreto para este entrenamiento es practicar todos los días.

El segundo ejercicio más popular es la plancha, la cual es conocida por ser el némesis de muchas personas, consiste en recargar los codos sobre el suelo, extender las piernas en línea recta y subir el cuerpo con el apoyo de tus brazos, pero sobre todo con la fuerza del abdomen, por que verás resultados en tiempo récord ya que trabajar con los músculos internos, es importante que al hacer este ejercicio no se exceda en el tiempo, pues es muy cansado y puede generarle estrés a los músculos.

El método B-life es sin duda la clave para cuidar de tu figura, sin tener que sacrificar el sabor de algunas comidas al hacer dietas extremistas, aunque lo ideal sería combinar sus ejercicios con una alimentación bien balanceada para lograr que los resultados sean notorios en muy poco tiempo.

Fuente: Todo para ellas