Ten cuidado: 5 enfermedades que podrían estar causadas por el estrés laboral 

Ciudad de México.- En la actualidad tener un vida fuera del trabajo es un problema para muchos ya que sus responsabilidades les consumen, causando estragos en la salud mental como es el estrés laboral, el cual resulta muy importante controlar, ya que en caso de no hacerlo es posible desarrollar algunas enfermedades graves que pueden no solo reducir tu calidad de vida, sino que también es posible que aumenten el riesgo de muerte en edades tempranas.

Aunque pueda parecer que el estrés por trabajo es algo que termina cuando llega el esperado día de descanso, la realidad es que esto puede no ser efectivo, sobre todo si eres una persona que todo el tiempo tiene en mente sus pendientes laborales, por lo que el secreto para encontrar la calma sería realizar actividades de relajación como la meditación de manera diaria para poder ayudar al cuerpo a contener los estragos de este tipo de tensiones.

El estrés laboral es un tipo de agitación mental que se produce por una sobrecarga y presión en el trabajo, que provoca una alteración en el estado mental y físico de una persona, por lo que no es para nada raro que el cuerpo resienta el impacto negativo de este estado, traduciéndose en daños a la salud graves como un gran número de enfermedades degenerativas; conoce algunas de las más comunes.

• Depresión y ansiedad

Cuando una persona tiene estrés por lo general al poco tiempo desarrollar depresión y ansiedad, dos padecimientos que hacen aún más complicado manejar las tensiones del día debido a que pueden producir agotamiento emocional, desilusión y periodos de inactividad que posteriormente causar aún más tensiones, convirtiéndose en un círculo del que es resulta complicado salir.

• Alteraciones al corazón

El estrés constante suele tener como efecto negativo el aumento de la presión arterial y desencadena una inflamación en el cuerpo, por lo que es mucho más probable desarrollar con el paso del tiempo hipertensión debido a que el corazón trabaja en un ambiente hostil que no le permite realizar sus funciones con normalidad, además esto se ve incrementado gracias a que los niveles de colesterol y triglicéridos también se desequilibran.

• Problemas musculares

Las personas estresadas por lo general presentan dolores musculares con frecuencia, lo más común son las molestias en la espalda y el cuello, debido a que las tensiones suelen contraer los músculos especialmente en estas zonas, las cuales no se relajan de manera sencilla debido a que tocar el área, incluso de la manera más sutil, puede ser extremadamente doloroso.

• Cambios en el metabolismo

Quienes sufren de estrés puede tener un aumento o disminución del apetito, lo que con el paso del tiempo produce una alteración en el metabolismo como un retraso en la digestión provocando problemas como el estreñimiento, el cual si no se resuelve a tiempo con ayuda de medicamentos o alimentos altos en fibra, puede generar problemas intestinales aún más graves.

• Adicciones

Aunque pocos los vean como una enfermedad, las adicciones son condiciones mentales que desencadenan otro tipo de problemas de salud como la cirrosis o el cáncer, las cuales son padecimientos comunes en personas con niveles de estrés considerables, pues productos como el cigarro o el alcohol son de gran ayuda para relajar el cuerpo, sin embargo, sus consecuencias son mucho mayores que los beneficios.

Fuente: Todo para ellas