Salud: Descubre el número de cervezas que puede tomar de manera saludable

Ciudad de México.- Aunque las bebidas alcohólicas como el vodka, el ron, el whisky, la cerveza entre otros siempre han sido considerados como dañinos, siempre hay una manera de que su consumo sea saludable, por lo que es importante saber la cantidad y la frecuencia en la que se deben beber para no obtener sus efectos negativos, pero no perderse de su sabor, el cual puede ser refrescante.

En este sentido, algunos estudios han revelado el número de tragos que se pueden tomar sin afectar al organismo según las propiedades de cada tipo de alcohol como es el caso de la cerveza, la cual suele ser catalogada como una de las más dañinas ya que altera la glucosa en la sangre de manera inmediata.

De acuerdo con algunos expertos, los hombres deben limitar su consumo de cerveza a 720 mililitros, mientras que las mujeres deben hacerlo a tan solo 360 mililitros por día, lo que quiere decir que ellos pueden beber dos cervezas de 355 mililitros y ellas menos de una lata de la misma medida, la cual es la más común en todo el mundo.

El número de cervezas que una persona pueden tomar se debe a que esta bebida tiene altos niveles de hidratos de carbono, los que se descomponen en azúcares simples, teniendo un impacto negativo sobre la glucosa en la sangre, la cual es importante cuidar para evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes.

Limitar el consumo de la cerveza no solo ayuda a prevenir padecimientos graves, sino que también es vital para aprovechar algunos de los beneficios de esta bebida, pues aunque no lo creas, no todo en ella es malo gracias a sus cantidades de fibra, minerales y componentes como los polifenólicos, los cuales son un tipo de antioxidante.

Es importante recordar que ningún alimento o bebida es malo para la salud siempre y cuando se consuma de manera moderada, pues incluso, excederse en ingredientes como las verduras o frutas puede tener efectos secundarios en el organismo, por lo que siempre es bueno tener en mente no caer en los excesos.

Fuente: El Heraldo de México