Aplana tu vientre en 20 minutos con el método 'Belly sculpting'

Ciudad de México.- Para conseguir un vientre más plano y firme, solemos confiar en hacer abdominales. Pero, ¿y si te dijéramos que existe un método sencillo para tonificar el estómago en sólo 20 minutos al día? Se llama Belly sculpting.

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Este método fue creado por la entrenadora deportiva Anaïs Jazmine. La idea es reafirmar esta zona del cuerpo, cuidando el estómago y los intestinos, mediante movimientos de automasaje del aparato digestivo y ejercicios de fortalecimiento abdominal. Todo ello en sólo 20 minutos, para que pueda integrarse fácilmente a tu horario. 

En primer lugar, seguimos la respiración hipopresiva. Someteremos al estómago a una exhalación, creando movimientos ondulatorios. Esto desintoxicará el cuerpo.

Esta respiración hipopresiva se practica durante 5 a 10 minutos, antes de pasar a la práctica de pilates. Aquí se trabaja el fortalecimiento postural del método pilates para reafirmar y tonificar el vientre. Además de aplanar el vientre, a las mujeres les ayudará a aliviar las menstruaciones dolorosas. También es útil en el caso de la menopausia, cuando el sistema digestivo se ralentiza y se tienen problemas digestivos. 
 
Otros beneficios:

-Afina la cintura 
-Refuerza el músculo transverso y la faja abdominal
-Mejora la circulación linfática 
-Estimula el sistema inmunitario

En cuanto a los resultados, pueden verse al cabo de una semana, siempre que se sea regular. Es un método que requiere cierta disciplina, ya que lo ideal es practicarlo todos los días.