Alimentos que debes de consumir para mejorar tu concentración y memoria

Ciudad de México.- La memoria es un proceso que sirve para codificar la información y almacenarla en el cerebro, esto para tenerla al alcance cada que se necesite. Por eso es importante mantenerla en buen estado, para esto puedes consumir ciertos alimentos saludables.

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Para mantener la memoria y la concentración en un estado óptimo, puedes recurrir a ciertos alimentos como plantas medicinales, verduras y frutas las cuales te pueden ayudar a mantener tu cerebro en un buen estado. A continuación compartimos ciertos alimentos para que tengas tu memoria y concentración en excelentes condiciones. 

• Salvia

Esta planta medicinal ayuda a proteger tus células cerebrales y actúa como un antioxidante, por lo que evita que se pierdan las funciones cognitivas y a su vez, mejora tu capacidad de concentración.

• Arándanos 

Éstos frutos también son ricos en antioxidantes por lo que pueden ayudar a evitar la inflamación de tu cerebro, así como reducir los efectos del Alzheimer en personas que ya lo padecen. También es bueno para aliviar la depresión.

• Brócoli 

Éste digital ayuda a mejorar la conexión entre neuronas ya que contiene sulforafano, una sustancia anticancerígena. Por lo que es bueno para mejorar la comunicación entre las neuronas a través de un proceso conocido como sinapsis. 

Fuente: Semana