¿Qué es la creatina y para qué sirve? No solo se trata de un suplemento alimenticio

Ciudad de México.- La creatina es una molécula que el cuerpo humano produce de manera natural, sin embargo, esta se puede consumir de manera directa gracias a algunos alimentos como las carnes rojas y los mariscos. Se trata de una sustancia que ayuda a la producción de energía, la cual está destinada a llegar a los músculos. 

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La creatina además de usarse dentro del entrenamiento físico, se puede usar para tratar los calambres musculares, la fatiga y todos aquellos síntomas de cansancio, ya que como comentamos aporta energía, no solo a los músculos sino también al cuerpo. Esta también se usa para tratar la esclerosis múltiple. 

Esta sustancia también se ha utilizado para tratar la depresión y otras enfermedades que tengan que ver con el estado de ánimo, pero se recomienda que su uso y consumo sea supervisado y recetado prescripción médica.

Dentro de la parte de los deportes, la creatina busca aumentar la masa muscular y el rendimiento de los deportistas. Entre los principales deportes en los que se recomienda consumir creatina están:

• Remo
• Salto
• Fútbol

Por el momento no se han demostrado contradicciones en las personas a la hora de consumir la creatina, pero entre los efectos secundarios que se pueden tener  están: deshidratación, malestar y calambres.

Fuente: Todo Disca. Youtube Gabi Zetina