Wellness
Mejora tu salud: Razones por las que debes comenzar a hacer ejercicio en grupo
Conoce algunas de las razones por las que es bueno que hagas ejercicio con más personas y comienza a hacerlo cuanto antes
Ciudad de México.- Hacer ejercicio es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y saludable, sin embargo, sus efectos pueden ser mucho mayores cuando se practica en compañía de más personas.
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Aunque no lo creas hacer algún tipo de entrenamiento en grupo es una de las actividades más saludables que puedes comenzar a hacer.
Cuando realizas ejercicio en pareja o con más personas tienes una sensación de ser parte de algo, por lo cual te sientes apoyada y aumenta mucho más tu confianza en ti misma.
Además, tener un sentido de pertenencia, el ejercicio en grupo puede ayudar a:
- Mejorar tu nivel de compromiso con el ejercicio.
- Aumenta tu desempeño.
- Incentiva el autoconocimiento.
- Mejora el estado de ánimo.
Sin embargo, es importante que al unirte a un grupo para hacer ejercicio también tomes algunos días para entrenar en solitario, pues esto te ayudará a crear una especie de equilibrio en la que no perderás la confianza en ti misma cuando las demás personas no estén disponibles.
Fuente: Medical Xpress, As Deporte
