Deja el cigarro de una vez por todas: Cómo dejar de fumar para siempre, según expertos

Estados Unidos.- Fumar es una de las adicciones más peligrosos debido a que causa graves problemas de salud para todos, incluso para quienes no fuman, por lo que es importante saber cómo se puede dejar de tener este hábito.

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La Universidad de Chicago ha encontrado la manera en la que dejar de fumar no sea tan complicado, sobre todo durante las primeras semanas, las cuales pueden ser las más complicadas; conoce cómo lograrlo.

• Remplaza el tabaco

Es importante remplazar el tabaco por una estimulación saludable como beber agua, masticar chicle o incluso comer un snack.

• Mantén las manos ocupadas

En tus tiempos libres procura siempre tener algo que hacer como tejer, coser o alguna actividad que involucre tus manos.

• Cepilla tus dientes

Al sentir la necesidad de fumar, es una gran idea que laves tus dientes para que de esta manera evitar el contacto de sabores.

• Distráete

Puedes hacer ejercicio, dar un paseo largo, andar en bicicleta o nadar para desviar tu atención a actividades más saludables.

Fuente: Medical Xpress