Conoce esta guía práctica para mejorar tu estado de ánimo en tan solo unos pasos

Ciudad de México.- El estado de animo puede ser muy cambiante, pues existen muchas cosas que pueden alterarlo, por lo que siempre es una buena día encontrar que tipo de rutinas y remedios ayudan a controlarlo y mejorarlo.

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Aunque no lo creas existen una serie de pasos que te pueden ayudar a mejorar el cómo te sientes en pocos pasos, lo que es algo muy bueno, ya que de vez en cuando existen momentos en los que pasan los días y tus sentimientos son los mismos; sigue al pie de la letra esta guía.

• Enfócate en tus cinco sentidos

Cada día anota situaciones que te alegraron ver, aromas que consintieron tu nariz, los sabores que te alegraron, escucha tu canción preferida y haz alguna manualidad.

• Agradece

La gratitud es una de las piezas claves para sentirse feliz, así que cada que tengas oportunidad agradece lo que tienes en tu vida.

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• Recuerda los momentos felices

Si todos los días recuerdas algún momento feliz, esto le ayudará a tu cerebro a reconocer y poner en práctica los buenos sentimientos.

• Muestra tus emociones

Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es contactar a las personas que amas y hacerles saber lo importantes que son para ti.

Fuente: Su médico