Cuida de tu salud mental poniendo en práctica la jardinoterapia

Ciudad de México.- El tipo de terapia que consiste en mejorar la calidad de vida con ayuda de los jardines y las plantas, se conoce como jardinoterapia. Este tipo de terapia consiste en estimular los sentidos con la ayuda de plantas aromáticas, de esta forma se activa el sentido del olfato y tacto. 

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La jardinoterapia tiene muchos beneficios, ya que al ser muy atractiva tanto visualmente así como estimulante de los sentidos. Esta terapia ofrece muchos beneficios, es capaz de relajarte y liberarte del estrés al entrar en contacto con la naturaleza; las plantas fungen cómo seres calmantes que transmiten ciertos niveles de paz. 

Para realizar esta terapia existen jardines terapéuticos en los que se permite la interacción con el entorno natural. En este tipo de jardines existen espacios que se destinan para realizar muchas actividades, como: zonas de paseo, para realizar ejercicio y actividades al aire libre entre las que se incluyen la pintura y la escultura. 

Dentro de la jardinoterapia se crean rutinas que contribuyen a tener una buena salud mental, este tipo de rutinas incluye realizar actividades con las plantas de manera curativa, por ejemplo, la poda, la cosecha, o simplemente limpiar una planta para eliminar las malas hierbas. Este tipo de actividades ayudan a relajarse y a pasar un momento zen.

Fuente: Hola