Wellness
Recomendaciones para recuperarte poco a poco del famoso Covid Largo
Sigue estas recomendaciones de expertos de la Mayo Clinic para recuperarte poco a poco del famoso Covid largo
Ciudad de México.- El Covid-19 deja algunas secuelas que pueden durar entre seis meses a un año completo, por lo cual es importante saber cómo puedes recuperarte poco a podo de algunos de sus efectos secundarios.
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El famoso Covid largo puede presentar síntomas como:
- Dificultad para respirar.
- Dolores de cabeza.
- Tos.
- Dolor muscular.
- Problemas de memoria.
En este sentido es importante saber cómo debes de cuidarte para recuperarte poco a poco de las secuelas.
- Tomate tu tiempo
Recuerda que no hay ninguna prisa, tu cuerpo poco a poco volverá a sentirte mejor, no te presiones, ni pierdas la paciencia.
- Haz actividades de resistencia
Es importante que hagas actividades que te ayuden a generar resistencia respiratoria y cardíaca como caminar o andar en bicicleta.
- Come saludable
Es importante que le des a tu sistema vitaminas para que pueda recuperarse, pues sin los nutrientes necesarios es imposible.
- Duerme bien
Una de las mejores maneras de cuidar tu cuerpo es durmiendo las ocho horas necesarias, pues de esta manera tu sistema inmunológico será mucho más fuerte.
Fuente: Su médico
