Súmalo a tu dieta: 5 beneficios que tiene el chayote en la salud

Ciudad de México.-  Aunque no lo creas el chayote es una fruta que pertenece a la familia de las calabazas, melones y sandías. Es una buena fuente de vitaminas, además de ser de los alimentos que más nutrientes aportan al organismo; por si fuera poco, tiene muchísimos beneficios para la salud. 

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El chayote siempre debe ser parte de nuestra dieta, conoce cuáles son estos cinco beneficios para la salud.

• Buena presión arterial

Gracias a la alicina y la alína, el chayote ayuda a reducir la presión arterial, así como a mantener sus niveles óptimos por el potasio.

• Reduce el apetito

Es un buen inhibidor del apetito gracias a sus composición de hidratos de carbono; es un buen alimento para cuando se busca bajar de peso. 

• Combate la anemia

Al ser rico en hierro y vitamina B2, puede combatir la anemia si se consume regularmente.

• Bueno para el colesterol

Contiene grandes cantidades de fibra lo que propicia a la reducción de los altos niveles de colesterol.

• Equilibra el azúcar en la sangre

Mantiene óptimos los niveles de azúcar en la sangre, es un alimento ideal para los diabéticos. 

Fuente: Cocina Vital