Wellness
No solo meditar funciona: Conoce nuevas técnicas para controlar el estrés
Estas son algunas técnicas que te ayudarán a controlar el estrés, las cuales no implican meditar por largos periodos de tiempo
Ciudad de México.- El estrés es un trastorno mental el cual puede provocar severas afectaciones en el cuerpo como dolores de cabeza, molestias estomacales, entre muchas otras que no permiten continuar con la vida del día a día.
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Por lo cual es muy necesario encontrar técnicas que ayuden a encontrar la calma, como es el caso de la meditación, sin embargo, no ha todos les funciona, por lo cual existen estrategias menos convencionales, como:
- Ejercicios de alta intensidad
- Duchas de agua fría.
- Saunas calientes.
- Ayuno intermitente
Este tipo de actividades son ideales para disminuir el ritmo cardiaco, por lo que tu cuerpo comienza a relajarse.
Su funcionalidad se debe a que este tipo de técnica causan un estrés hormético, el cual consisten en someter el cuerpo a ciertos tipos de presión que al termina causan una sensación de bienestar increíble.
Fuente: Infobae
